🗻 Bienfaits De La Sophrologie En Groupe

Débutdes cours de sophrologie en groupe le vendredi 9 et le mardi 13 septembre 2022. Les cours ont lieu toutes les semaines et une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Noël). Fin des cours le 11 juillet 2023 (30 séances minimum). Déroulement des séances Le groupe est limité à 6 personnes. Les séances évoluent entre techniques de la RD1* et

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente. 88 % de nos utilisateurs ayant consulté en sophrologie ont constaté une amélioration de leur santé. En savoir plus Sophrologie Comment ça marche ? Le nom "sophrologie caycédienne" vient de son inventeur le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960. Elle prend en compte le patient comme un tout avec le corps et l’esprit. Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement. Aussi, la philosophie du sophrologue considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble. La sophrologie suscite ouverture d’esprit et délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que du sophronisé, bref, tout un art ! Ses trois racines de travail servent pour une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien. La séance de sophrologie se déroule essentiellement à l'oral, avec des méditations corporelles basées sur la relaxation et la respiration. C'est lors du premier rendez-vous que le patient et le sophrologue définissent un objectif. Ce rendez-vous commence par un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale. Cette technique peut aider les adultes aussi bien que les enfants et adolescents à gagner en concentration et au développement de leur côté zen. La sophrologie quels exercices ? Des mouvements "calmes" associés à une respiration maîtrisée. Une stimulation corporelle et des exercices de méditation De la sophronisation, pour une vision plus agréable et plus vraie de notre réalité. Quels bénéfices ? La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…. Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique examen, entretien, professionnel, intervention en public. Ou encore accompagner dans un traitement médical traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…. De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement. En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose. En effet, elle s’inscrit dans une démarche personnelle et plus globale, qui privilégie la réalisation de soi et l’autonomie. Consultez d’abord votre médecin avant de faire appel aux pratiques complémentaires. Sophrologie Les principales applications de la pratique Sophrologie En savoir plus Sophrologie D'où ça vient ? Sophrologie D'où ça vient ? Du grec sos harmonie, phren conscience et logos étude, cela signifie textuellement, "étude de la conscience harmonieuse". L'origine de la sophtologie date des années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette technique part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, aux plans physiologique et psychique. Sophrologue comment se former au métier ? Des stages et cours individuels ou collectifs permettent d’acquérir les bases. Plus d’une centaine d’établissements ou écoles proposent aussi aujourd’hui des formations pour s’approprier les techniques de cette pratique en plein essor. Il existe une chambre Syndicale de la Sophrologie, qui fédère les acteurs de la profession et qui a édité un code de déontologie. Sophrologie Combien de temps ça prend ? La sophrologie est considéré comme une thérapie brève. Pour atteindre l'objectif fixé lors de la première séance, il faut prévoir 8 à 12 séances dont la durée varie généralement entre 1h à 1h30. Les séances de sophrologie se déroulent en trois temps. Une séance commence par un échange entre le sophrologue et le consultant afin de distinguer les besoins et détailler les objectifs. La seconde étape est la pratique exercices doux de relaxation et respiration au “long cours” pour entraîner la visualisation positive. La séance se termine par un bilan, pour échanger sur les émotions et leurs perceptions. La réussite d’une séance dépend beaucoup de l’investissement du patient, il doit s’approprier la méthode et devenir autonome dans sa pratique. Ellepermet d’accéder à un mieux être, un développement de ses capacités personnelles. La sophrologie permet de mieux connaître nos limites, nos ressources. Elle permet de retrouver notre équilibre intérieur. Elle permet mieux faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne et constitue une aide efficace en termes de

La sophrologie en groupe, un formidable outil complémentaire et/ou de découverte ATTENTION ! Les ateliers sophrologie de groupe pour particuliers* sont momentanément suspendus absence de local, les séances en individuel sont toujours d’actualité sur Saint-Nabor ! *Les entreprises et autres associations peuvent solliciter un devis. Les séances de groupe en sophrologie L’objectif est de permettre aux participants d’acquérir des outils leur permettant, à l’issue du cycle de 4 séances pour une même thématique, de devenir autonome dans la gestion de leurs troubles » s’y rapportant, et ainsi de pouvoir les dépasser, d’abord de façon curative » puis, à force d’entraînement, de façon préventive », à travers la mise en place de nouvelles habitudes de vie intégrant la sophrologie au quotidien. Il n’y a aucun caractère obligatoire » à participer à un cycle complet, mais chaque cycle suit une progression chrono-logique » et les techniques intra-sophroniques nécessitent un apprentissage étape par étape, c’est pourquoi il est tout de même recommandé de participer aux 4 séances composantes d’un même cycle. Les groupes se composent de 8 à 10 personnes grand maximum afin d’optimiser le confort de tout un chacun. La sophrologie se pratique de façon statique et/ou dynamique, assis ou debout, plus occasionnellement allongé. Il est recommandé de participer aux ateliers dans une tenue vestimentaire confortable. Bien plus qu’une simple séance de relaxation, une séance de sophrologie en groupe permet aux participants, en plus d’un bienfait général immédiat, de parvenir à un état de bien-être à la fois mental, physique et émotionnel, à court, moyen et long terme. La finalité est que chacun des participants devienne autonome dans la gestion de ses troubles » quels qu’ils soient. Des tâches inter-séances sont proposées aux participants afin d’optimiser les effets des ateliers sur le long terme, en intégrant les outils dans une pratique au quoitidien qui petit à petit devient naturelle. Pour toute demande de renseignement et/ou d’inscription places limitées à 10 vous pouvez me contacter -Carole Desmazières- au 06-08-89-20-95. Les ateliers de sophrologie Les ateliers se décomposent en 4 grandes thématiques, à destination de 2 catégories de personnes à savoir ; les femmes enceintes ou ayant accouché récemment & le tout public à partir de 12 ans Chaque thématique comprend 4 séances de sophrologie de groupe d’environ 1h à 1h30. L’idéal étant que chaque participant puisse s’engager dans le cycle complet de 4 séances, afin d’en intégrer au mieux les différents outils qui lui sont proposés au cours de chaque séance et de profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie sur le long terme. Un atelier de sophrologie se décompose de la façon suivante Présentation de la séance; recueil d’informations pour adapter la séance. Installation de la respiration début de l’abaissement du seuil de vigilance. Relaxation dynamique exercices synchronisant respiration et mouvements avec visualisations en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation musculaire ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation mentale ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Technique principale dite intra-sophronique » de la séance, adaptée à la thématique et à l’objectif de la séance du jour. Retour à l’état de veille ordinaire. Discussion autour de la séance, du vécu, de l’atteinte de l’objectif et des attentes pour les séances à venir. Explication/transmission des tâches inter-séances à refaire individuellement au quotidien entre chaque séance. Durée totale approximative 1h15 à 1h30. Ateliers sophrologie pour la femme enceinte De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés aux femmes enceintes ont pour but de Faire émerger des ressources émotionnelles insoupçonnées ; S’armer de confiance pour faire face à cette nouvelle situation ; Evacuer les tensions que tous ces changements ; Se réapproprier l’image de son corps mise à mal par les transformations et l’accouchement ; S’adapter plus facilement au nouveau rythme de vie ; Appréhender les relations dans la nouvelle configuration familiale ; Se centrer sur soi-même pour ne pas s’oublier, prendre du temps pour soi ; Se faire confiance sans culpabiliser dans la relation avec bébé. Les ateliers proposés sont les suivants Mon corps et moi Permettre à la femme enceinte de se reconnecter à son corps qui se transforme, en appréhender sereinement les transformations en cours et à venir, afin de se réconcilier avec lui. Mon bébé et moi Permettre à la femme enceinte de se préparer sereinement à l’arrivée de son bébé, à sa nouvelle vie de maman d’un ou plusieurs enfants et aux bouleversements que cela implique. La douleur et moi Permettre à la femme enceinte d’appréhender, d’apprivoiser, de gérer et de dépasser les douleurs rencontrées au cours de la grossesse, de l’accouchement et après, afin de retrouver un état de bien-être général et savourer pleinement cette période de la vie d’une femme. Mon bébé, et après ? Permettre à la femme enceinte d’appréhender cette nouvelle phase de sa vie, en aborder sereinement les bouleversements, en faisant émerger les ressources et les repères nécessaires à l’adaptation à cette nouvelle vie. Ateliers sophrologie pour Tout public » De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés au grand public ont pour but de Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique. Améliorer la perception, l’intégration et l’acceptation de son schéma corporel, être à l’écoute de soi-même, de son corps, mieux se connaitre et s’accepter, s’apprécier, vivre en accord avec soi-même. Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action. Favoriser l’harmonisation entre le cœur, le corps et le cerveau les 3 C » Découvrir, renforcer, mobiliser ses propres ressources et capacités, faire émerger son plein potentiel, redevenir acteur de sa vie, Vivre l’instant présent en pleine conscience. Les ateliers proposés sont les suivants Le stress et moi Permettre aux participants de parvenir à un équilibre entre les émotions, le corps et l’esprit afin de mieux gérer le stress et retrouver ainsi la sérénité. La confiance en/et moi Permettre aux participants de prendre conscience de leur plein potentiel, de le faire émerger et d’apprendre à l’utiliser pour aller de l’avant en toute confiance. La douleur et moi Permettre aux participants de devenir autonome dans la gestion de leurs douleurs afin de les apprivoiser, de les appréhender, de les contrôler puis de les dépasser. Le sommeil et moi Permettre aux participants de prendre conscience de ses capacités à améliorer mon sommeil et de les développer afin de retrouver un sommeil réparateur. Les séances de sophrologie en groupe c’est aussi… Un formidable outil d’entraînement, venant en appui à une prise en charge individuelle. Un instant rien que pour soi, une bulle de bien-être » dans un un lieu accueillant, reposant, bienveillant et positif. Les séances de groupe en sophrologie peuvent également revétir un caractère rassurant pour toute personne désireuse de découvrir la sophrologie. C’est aussi une façon d’accéder à la sophrologie à moindre coût. Lors des séances collectives, chacun reste libre de partager ou non avec le groupe. Il sera demandé, à chaque participant, de s’engager à garder pour lui le contenu des observations dans le respect de tous. Horaires et tarifs

^{Lesbienfaits de la sophrologie sont multiples. “ Elle permet d’aider à la gestion des émotions, de mieux appréhender la douleur, de gérer le}

En juillet, relaxez-vous! Séances de Sophro-Méditation L’été est le moment propice pour se pauser. Pour cela, je vous propose de nous retrouver tous les lundis de juillet pour des séances de groupe de sophro-méditation. Pendant une heure, nous pratiquerons des exercices de sophrologie suivis d’un moment de méditation. Vous pourrez en tirer de nombreux bénéfices ♦ Mieux gérer votre stress ♦ Prendre de la distance avec les pensées parasites et les émotions désagréables peur, tristesse, colère… ♦ Apprendre à lâcher prise ♦ Etre davantage bienveillant avec vous-même et votre entourage, vos relations sont plus harmonieuses ♦ Augmenter votre concentration Les séances se déroulent de 19h à 20h à l’école élémentaire de Labège. Inscription au 06 20 35 42 63 ou par mail sandrinemoreau Aucune tenue particulière ! quant à la posture en méditation, vous pouvez être en lotus ou assis sur une chaise. Tarif de la séance 12 euros La rentrée – sophrologie et méditation – cours collectifs La sophrologie se pratique facilement en groupe Un cours collectif présente l’avantage de la régularité. Cette pratique va vite vous devenir familière. Votre corps et votre mental mettent en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente. De plus, un cours d’une heure permet de pratiquer plusieurs techniques. Rendez-vous les lundis et mercredis Rejoignez-moi tous les lundis de 19h à 20h salle EPS de l’école élémentaire, Labègeet les mercredis de 12h15 à 13h15salle des fêtes, Labège. Les cours débutent le lundi 12 septembre et le mercredi 14 septembre 2016. Aucun matériel particulier n’est nécessaire. Il est possible de faire les exercices en tenue de ville. Par conséquent vous n’aurez pas à vous changer en arrivant directement de votre travail. Je vous propose 4 formules de tarif pour répondre à vos besoins abonnement annuel ou trimestriel, carte de 10 séances ou paiement à la séance. Retrouvez toutes les informations sur les tarifs en cliquant sur le lien Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux prévention et gestion du stressdouleurstroubles du sommeilpréparation à des événements… Vous pouvez commencer les cours à tout moment dans l’année. Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires. Nouveauté de la rentrée 2016 les cours de méditation La méditation permet d’être dans l’instant présent et d’observer ses pensées et ses émotions. Guidée par ma voix, vous apprendrez à vous concentrer sur votre souffle, à stopper les ruminations mentales, à n’être qu' »ici et maintenant ». Les cours ont lieu tous les lundis à 20h15 durée une heure à Labège village dans la salle EPS de l’école élémentaire. Labège est à 10 minutes de Toulouse et à 5 minutes de Castanet, Escalquens, Belbereaud. Il est facile de se garer à proximité de l’école et de la salle des fêtes. Weekend Vitalité Détente – retour réussi en images! Nous vous proposions les 2 et 3 avril 2016, un weekend complet en résidentiel associant naturopathie et sophrologie. L’occasion, à l’entrée du printemps de retrouver vitalité, détente et lâcher prise grâce à l’alimentation, la respiration, la relaxation et bien d’autres surprises pour vous sentir léger et plein d’énergie. Je vous propose de retrouver en images le programme de ces deux jours Le lieu, le Château de Bouvées, un cadre parfait pour se ressourcer Atelier Nutrition Manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons Quels aliments privilégier et pourquoi ? Les associations alimentaires les grands principes ! Des besoins variables, pourquoi ? Les bienfaits des mono-diètes et des cures de saison Renouer avec ses instincts et ses sens pour manger juste Préparation des repas en commun sur les bases de l’alimentation hypotoxique Petite randonnée associée à la découverte de la marche consciente Il s’agit de synchroniser son pas et sa respiration. Nous avons d’abord pratiqué d’une allure lente Vous allez marcher très lentement, et observer la décomposition du mouvement de vos pieds. Chaque fois qu’un de vos pieds se lève vous inspirez, dès qu’il touche le sol, vous expirez aussi longtemps que ce contact se maintient, puis vous réinspirez dès que vous levez le talon de l’autre pied… En inspirant, sentez que vous prenez de l’air frais, neuf. En expirant, imaginez que vous envoyez votre souffle dans le sol. Envoyez vers le sol tout ce qui vous encombre, déborde, sature. Vous soufflez vers la terre comme si votre jambe était un conduit de cheminée » Puis avec une allure habituelle Commencer en inspirant sur 3 pas puis en expirant sur les 3 pas suivants… Trouver votre rythme, le nombre de pas correspondant à votre inspiration et expiration toujours dans la logique à l’inspir, vous prenez de l’air frais, à l’expir vous envoyez le trop plein vers le sol. On peut aussi ajouter un temps de rétention d’air » La marche consciente a de multiples bienfaits être dans l’instant présent, faire un sas mental, baisser la pression, se régénérer, aussi l’idée de faire un pas, d’avancer Atelier sophrologie apprendre à se détendre et à se ressourcer et acquérir des techniques de retour au calme des outils minutes » applicables facilement dans le quotidien Pause photo juste avant de commencer la sophrologie! Après quelques exercices debout appelés relaxation dynamique », la posture allongée très appréciée Le dimanche, démarrage avec des exercices de dérouillage matinal », une agréable mise en mouvement Puis atelier de sophrologie et Conférence Le digestif au cœur de votre santé ! » Comment et pourquoi préserver son digestif ? Dans l’après-midi, deux ateliers découvertes L’EFT technique énergétique de libération des émotions et la réflexologie plantaire Le weekend a rempli ses objectifs, nous repartons tous les participants et les deux animatrices satisfaits! Avec Dominique Hunka Gély, nous pensons déjà à vous concocter un prochain week end, peut-être en octobre. Le site de Dominique et abonnez-vous à son blog des dossiers thématiques très complets Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016 Week end Vitalité Détente Nous vous proposons un weekend complet en résidentiel associant Naturopathie et Sophrologie avec Des ateliers Nutrition manger selon ses besoins physiologiques et en fonction des saisons, cures saisonnières, bien-être digestif… Sophrologie apprendre à se détendre et à se ressourcer Culinaire cuisiner sain, léger et gourmand, avec préparation des repas en commun Une soirée thématique se réconcilier avec son sommeil Des temps d’échange et de partage Des surprises avec des ateliers découvertes ! Pour tout connaître du programme complet du Week-end Vitalité Détente – 2 et 3 avril 2016, ainsi que les aspects pratiques tarif, réservation… Programme WEEKEND Naturo Sophro Le château de Bouvées, est un lieu exceptionnel, au cœur de la Gascogne Gersoise proche de Cologne, Sarrant, Mauvezin, à moins d’une heure de Toulouse. C’est un lieu propice au calme et à la détente. Nous pourrons profiter du parc du château pour nous ressourcer. Le château a été bâti de 1530 à 1560. A l’intérieur, cheminées des XVe et XVIIIe siècles, pavage en terre cuite, plafond à poutres et solives apparentes…. Venez découvrir le site internet et le blog de Dominique Hunka Gely Nous restons à votre disposition pour toutes vos questions. Les séances de groupe de sophrologie La sophrologie se pratique facilement en groupe Un cours collectif présente l’avantage de la régularité. Cette pratique va vite vous devenir familière. Votre corps et votre mental mettent en place des habitudes, et vous retrouverez ensuite facilement par vous-même ces repères de détente. Un cours d’une heure permet de pratiquer plusieurs techniques. Rendez-vous les lundis et mercredis Rejoignez-moi tous les lundis de 19h à 20h salle EPS de l’école élémentaire, Labège et les mercredis de 12h15 à 13h15 salle des fêtes, Labège. Les cours débutent le lundi 14 septembre et le mercredi 16 septembre 2015. Aucun matériel particulier n’est nécessaire et il est possible de faire les exercices en tenue de ville, ce qui évite de se changer lorsqu’on arrive directement de son travail. Je vous propose 4 formules de tarif pour répondre à vos besoins abonnement annuel ou trimestriel, carte de 10 séances ou paiement à la séance. Retrouvez toutes les informations sur les tarifs en cliquant sur le lien Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux prévention et gestion du stress douleurs troubles du sommeil préparation à des événements … Vous pouvez commencer les cours à tout moment dans l’année. Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires. Séances de sophrologie en groupe à Labège Avec l’association Bulle de bien-être 31 », je vous propose des séances de sophrologie en groupe Rejoignez-nous pour un moment privilégié de détente et de bien-être où vous pourrez vous ressourcer et vous recharger en énergie positive. C’est la forme idéale pour gérer le stress au quotidien. Les séances débuteront le lundi du 2 février 2015 à Labège Les séances en groupe de dix personnes maximum, auront lieu tous les lundis de 19h à 20h, dans la salle EPS de l’école. La séance est au tarif de 10 euros. Toutes les occasions sont bonnes pour s’offrir du bien-être. Sophrologie à deux voix Fin avril 2014, j’ai fait une conférence sur la sophrologie avec mon ami sophrologue Louis Piras. La conférence a eu lieu à Launaguet, près de Toulouse. Nous avions un auditoire d’une cinquantaine de personnes, les questions ont été nombreuses la différence entre sophrologie et coaching, les bienfaits de la sophrologie pour les personnes souffrant d’acouphènes, comment reconnaître un bon sophrologue, utilise-t-on de la musique, le nombre de séances en consultation individuelle, quels types d’exercices sont pratiqués…. Et comme la sophrologie est une méthode qui se vit », nous avons expérimenté de guider une séance à deux voix. Les participants ont apprécié d’être accompagnés conjointement par une voix féminine et une voix masculine, des tonalités différentes… Ils ont fait part de la richesse de cette séance, et pour nous sophrologues ce fut également une séance inédite, prêts à le refaire !

Troisexercices de sophrologie pour les enfants. Pratiquer la sophrologie avec les enfants, c’est leur faire découvrir la possibilité de grandir autrement, c’est-à-dire faire intégrer à l’enfant ses aptitudes à se détendre, se relaxer, et reconnaître les bienfaits de cette détente sur son corps. Il peut ensuite agir en pleine Pourquoi proposer des ateliers de sophrologie ou des formations gestion de stress », » gestion des émotions », gestion de conflits » à vos collaborateurs ? Parce que vos collaborateurs sont partie prenante de la réussite de votre entreprise, de votre association et que leur implication est essentielle à sa croissance et à sa pérennité. Parce que vos collaborateurs ont besoin d’être valorisés, considérés dans leur quotidien professionnel, pour s’épanouir et s’investir dans leur travail. Également parce qu’en tant que dirigeant, responsable RH, comité d’entreprise ou responsable d’association vous avez un vrai rôle à jouer dans la prévention des risques psycho-sociaux. Et enfin, parce qu’au-delà des chiffres sur les enjeux financiers de la qualité de vie au travail absentéisme, présentéisme, turnover… l’expérience collaborateur devient un véritable enjeu de fidélisation des salariés et d’adhésion aux valeurs de l’entreprise. Quels sont les bénéfices pour vos collaborateurs ? La sophrologie s’adresse à tous avec des exercices simples à mettre en pratique pendant sa journée de travail. Pratiquer la sophrologie en milieu professionnel permet notamment de Mieux gérer le stress et la pression. Favoriser la récupération physique, mentale et prendre soin de son sommeil. Prévenir les troubles musculosquelettiques TMS. Améliorer ses capacités de concentration. Prévenir des risques psychosociaux. Améliorer le mieux être au travail. Je propose des ateliers, des formations qui peuvent être prises en charge par les OPCOS. N’hésitez pas à me consulter ! Des pratiques adaptées aux salariésLe massage Amma sur chaise ergonomique Le massage Amma assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. C’est un massage bien être et de relaxation. Très performant, le massage Amma assis est sans danger, pratique et efficace. Le Amma assis est un massage non médical ni paramédical thérapeutique. Une séance peut durer de 10 à 20 minutes et nécessite peu d’espace, ce qui en fait l’outil idéal pour la gestion du stress en entreprise. A quoi ça sert en entreprise le massage assis Amma ? Lutter contre le stress et la fatigue, Augmenter la productivité, Renforcer le positif, le bien être, la détente, Créer une image dynamique de votre entreprise, Gérer la problématique des TMS, Faire plaisir à vos équipes. Les bienfaits Le Amma assis procure une véritable détente et dynamisation. Il soulage les tensions, dynamise, apporte un gain d’attention et de bonne humeur. C’est un outil qui a toute sa place dans la gestion du stress et d’une façon générale, dans la prévention des risques psychosociaux RPS en augmentant la motivation collective, en tonifiant le corps et l’esprit, en diminuant l’anxiété et la fatigue nerveuse et en apportant un bien-être profond. Il favorise l’épanouissement individuel. Sandra Richard – Sophrologue certifiée EFT Membre de la chambre syndicale de Sophrologie Cannes – Mandelieu – Antibes – Nice et toute la France en visioconférence Sandra Richard – Tous droits réservés © 2021 – Site internet développé par Studio AartT ^{Expériencede sophrologie en maternelle : le conte sophrologique. Je suis sophrologue et j’interviens dans le cadre des NAP (nouvelles activité périscolaire) dans une petite école maternelle. Je suis diplômé de sophrologie depuis peu et c’est ma première vraie expérience de groupe d’enfant en tant que sophrologue. J’ai toujours aimé travailler avec} 12 août 2022 - 0 commentaires Plus récente que certaines autres thérapies, la thérapie EMDR émerge dans les années 80. Néanmoins, en France, elle reste souvent méconnue ou amoindrie. Pourtant, elle a su devenir un outil remarquable dans le traitement du stress post-traumatique ou encore des phobies. Aujourd’hui, elle revient lentement sur le devant de la scène, et de plus en plus de personnes se tournent vers cette thérapie qui permet de surmonter ses peurs, des événements douloureux ou encore des traumatismes. Alors qu’est-ce que la thérapie EMDR ? Quels sont ses bienfaits ? Découvrez tout ce qui compose cette thérapie fascinante qui repose principalement sur les mouvements de l’œil. Petite histoire et origines de l’EMDR Avant toute chose, il est important d’expliquer ce qu’est l’EMDR. En effet, le sigle désigne en réalité Eye Movement Desentitization and Reprocessing en anglais. En français, ce sigle -et la thérapie en elle-même- peuvent se traduire par Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ». La découverte de cette thérapie est assez cocasse. Et pour cause, c’est Francine Shapiro, une psychologue américaine Californie, qui découvre par hasard l’EMDR. Elle se baladait en effet dans un parc en 1987 lorsqu’elle découvre l’effet bénéfique des mouvements oculaires. Elle se hâte ensuite de l’expliciter dans sa thèse. Depuis lors, elle consacre sa carrière à démocratiser et promouvoir cette thérapie. Elle a d’ailleurs reçu plusieurs prix pour ses recherches. Malgré la découverte récente de la thérapie EMDR, sa technique précise n’est pas totalement inconnue du public. Et pour cause, elle est directement en lien avec d’anciennes thérapies de réadaptation visuelle comme l’optométrie cognitive. Cette dernière était souvent utilisée pour ses bénéfices comportementaux et cognitifs. De même, depuis les années 20, c’est l’optométrie comportementale qui était à l’honneur, découverte par Skeffington. En France, il faudra toutefois attendre les années 30-40 pour que Georges Quertant initie cette perspective avec une méthode originale de thérapie visuelle comportementale. EMDR comment ça marche ? En ce qui concerne l’EMDR, son fonctionnement est relativement simple, bien que très précis. En effet, à l’époque, les spécialistes comprennent que souvent, le simple fait d’évoquer verbalement le traumatisme ne permet pas de le guérir. C’est ici qu’entre en jeu l’EMDR. Via une méthode rigoureuse faisant appel à la stimulation bilatérale sonore, visuelle ou tactile, il s’agit de rappeler au corps les événements passés en toute sécurité. De son point de vue, Francine Shapiro explique que le traumatisme est souvent un amas d’expériences passées qui n’ont pas réussi à être intégrées par le cerveau. L’EMDR permet alors d’associer de nouvelles sensations aux traumatismes, et cette procédure forme alors la somme des expériences passées et présentes qui peuvent ainsi être intégrées. Et pour cause, la charge émotionnelle du souvenir traumatique sera amoindrie et donc plus facilement gérable. Le mouvement des yeux entre en scène puisque son rythme serait le même que celui qui a lieu lorsqu’un individu rêve. Cette stimulation permettrait de faire passer le souvenir traumatique dans le cortex au lieu qu’il reste dans le cerveau limbique qui est lié aux émotions. En quittant le cerveau limbique, le souvenir traumatique pourra être assimilé par le cortex. Les symptômes émotionnels disparaissent alors. Les bienfaits de l’EMDR Au fil des années, la méthode de l’EMDR a pu s’affiner de telle sorte qu’elle peut traiter aujourd’hui plus que le stress post-traumatique. Voici les bienfaits que cette thérapie présente Renforcer les ressources internes S’engager dans une thérapie EMDR, c’est pouvoir tirer la force nécessaire pour que les traumatismes soient traités. Plus largement, la thérapie EMDR permet de renforcer les ressources internes du patient force, détermination, apaisement. Réduire les symptômes liés au stress post-traumatique Parmi ces symptômes, l’on retrouve l’anxiété, la dépression, le deuil traumatique ou encore la détresse psychologique. Certaines études ont mis en évidence le fait que l’EMDR avait aidé de nombreuses victimes de guerre, de crimes et d’agressions sexuelles. Réduire la douleur chronique Dans le cas de la douleur chronique, la thérapie EMDR présente des résultats encourageants. En effet, elle permet de diminuer les sensations douloureuses et les douleurs gênantes en améliorant la perception physique et émotionnelle de la douleur. Plus largement, cette thérapie permet de réduire, à long terme, l’anxiété ou la dépression qui peuvent être liées auxdites douleurs. Traiter les phobies L’EMDR permettrait de soigner les phobies en réduisant les effets de celles-ci. Cependant, il est important de prendre en compte que la thérapie de l’EMDR demeure relativement récente, et les études empiriques restent peu nombreuses pour assurer des résultats fiables à 100%. Une séance d’EMDR déroulement Grâce à une séance préparatoire, la thérapeute apprend à connaître le traumatisme et son patient. Lorsque le patient doit se représenter le traumatisme qu’il a vécu, la représentation peut être visuelle, cognitive, émotionnelle ou physique. La thérapeute va ensuite procéder à divers stimulus, qu’il s’agisse d’un toucher sur les deux côtés du corps, de mouvements devant les yeux ou encore de sons de chaque côté de la tête. Le processus reprend, et les stimulus sont récurrents. Le dialogue entre le patient et la thérapeute sont maintenus le plus souvent, afin de veiller à votre bien-être. En quelques mots La thérapie EMDR, bien que plutôt récente dans nos pratiques a pourtant montré des résultats assez rapidement. Pour le moment, cette thérapie est reconnue par l’OMS et l’INSERM. Mais de nombreuses expériences ont également démontré que la thérapie EMDR pouvait s’avérer être un réel outil de soin et de guérison pour beaucoup de blocages émotionnels dus à des traumatismes. Et vous, avez-vous déjà suivi une séance d’EMDR ? De mon côté, c’est un soin que je pratique. Je suis Charlotte Vallet, thérapeute et experte en hypnose, EMDR, neurosciences et soins énergétiques du corps et du visage. Je propose des séances dans mon cabinet situé à Paris, au 87 Bis Avenue de Wagram, 75017. Parce qu’il est important de prendre soin de soi dans un monde qui tourne à cent à l’heure, n’hésitez pas à prendre rendez-vous, que ce soit par Doctolib ou directement par téléphone au Vous pouvez en apprendre davantage sur moi en écoutant le podcast dans lequel j’ai été interviewée ou en écoutant mon podcast Combattantes. Enfin, j’organise également des retraites bien-être qui permettent de se redécouvrir au plus proche de la nature. Loin du quotidien et des tracas qu’’il apporte toujours, prenez le temps de vous connaître, de respirer et de vous aimer. Pour en savoir plus, c’est par ici Revenir au Blog Autres articles Comment fonctionne l’hypnose ? Les schémas limitants de Young Chute de cheveux en automne comment agir ? . 350 260 138 443 315 146 253 133

bienfaits de la sophrologie en groupe